Pilates
cos’e’
benefici
per chi
Cos’è Pilates
Si tratta di un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè i muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.
Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare, senza tralasciare anche la fluidità e tonicità del corpo in moto.
Benefici
Pilates chiamò il suo metodo Contrology, vale dire il controllo cosciente di tutti i movimenti muscolari del corpo. Sviluppa il corpo uniformente, corregge la postura, sviluppa la vitalità fisica, rinvigorisce la mente ed eleva lo spirito.
Per chi
Per tutte le persone che vogliono migliorare.
Quando
Maratedì dalle 09.30 alle 10.30 e Giovedì dalle 13.30 alle 14.30