Cos'è Circuit Training?

Si tratta di un allenamento intervallato che alterna fasi aerobiche a fasi di tonificazione con esercizi di diversa intensità ed impegno muscolare.

Per esempio qualche esercizio per la tonificazione (affondi,  ed in seguito un po' di movimento aerobico (step, corsa, ecc).

In questo modo si concilia l'allenamento per il dimagrimento e quello per la tonificazione .

Il risultato è un allenamento fluido, che non annoia grazie all’alternanza di diversi esercizi e che permette di ottenere effetti benefici mirati e intensivi con un impegno di tempo relativamente contenuto.

Il Circuit Training si può modellare sulle necessità di chiunque, scegliendo gli esercizi e l’intensità giusti per l’eventuale obiettivo da conseguire.

 

Durata

La lezione dura 1 ora circa

 

Programmazione

Ogni mercoledì alle 19.30

Inoltre, a condizioni che si crei un gruppo ci sarà la possibilità di programmare un corso di circuit training anche sull'arco della giornata.

Iscrizione e informazioni: Questo indirizzo e-mail è protetto dallo spam bot. Abilita Javascript per vederlo. o 078 757 03 45

Istruttrice

Veronica Calini

Costo

Il costo è di fr. 130.-- (10 lezioni + 1 gratuita)